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3 BATIDOS SACIANTES PARA ADELGAZAR

3 BATIDOS SACIANTES PARA ADELGAZAR
  • Tiempo Prep
    20 minutos
  • Comensales
    3

En la búsqueda constante de opciones saludables y deliciosas estos 3 batidos saciantes para adelgazar se presentan como aliados ideales. 

Estas bebidas no solo satisfacen tus antojos, sino que también proporcionan nutrientes esenciales para mantener la energía y acelerar el metabolismo. Aquí te presento 3 recetas de smoothies sin gluten que no solo te ayudarán a perder peso, sino que también te deleitarán con su sabor. Mira el video explicativo.

Potencia tu bienestar de manera deliciosa

En el mundo de la alimentación saludable, los batidos y smoothies se destacan como opciones irresistibles que no solo son deliciosas, sino también beneficiosas para la salud. Estas bebidas, cargadas de nutrientes, ofrecen una forma deliciosa de incorporar ingredientes clave a tu dieta diaria.

Aprovecho aquí para sugerirte un sabroso caldo depurativo de verduras para  complementar tu estilo de alimentación saludable.

A continuación, verás cómo batidos saludables y los smoothies pueden ser parte integral de tu estilo de vida saludable.

1. Versatilidad en ingredientes: tanto los batidos como los smoothies ofrecen una amplia gama de ingredientes versátiles. Desde frutas frescas y verduras hasta yogures, leches vegetales y suplementos nutricionales, la variedad es infinita. La versatilidad de estos ingredientes permite personalizar tus batidos y smoothies según tus preferencias y necesidades nutricionales específicas.

2. Nutrientes en cada sorbo: ya sea que optes por un batido o un esmuci, ambos son excelentes formas de obtener una dosis concentrada de nutrientes esenciales. La combinación de frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en estas bebidas proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen a la salud general y al bienestar.

3. Adaptables a diferentes estilos de vida: los batidos son conocidos por su capacidad para ofrecer una sensación de saciedad y energía duradera. Ya seas un entusiasta del fitness, un profesional ocupado o simplemente alguien que busca opciones rápidas y saludables, tanto los batidos como los smoothies se adaptan a diferentes estilos de vida. Pueden servir como un desayuno rápido, un refrigerio saludable o incluso como una opción post entrenamiento para la recuperación muscular.

3 batidos saciantes para adelgazar

Sin más, te dejo con estas opciones de batidos para adelgazar. Como verás, ofrecen una manera deliciosa y conveniente de consumir nutrientes esenciales, y la elección entre uno u otro depende de las preferencias individuales y los objetivos nutricionales.

Tres batidos saciantes para adelgazar
Tres batidos saciantes para adelgazar

Hay opciones comerciales populares, como los batidos saciantes Sotya, pero, si eres intolerante al gluten debes fijarte bien en el etiquetado, porque, al igual que esta marca, hay muchas que no son aptas para celíacos.

¡Descubre la magia de estos deleites saludables hechos rápidamente en casa y transforma tu alimentación de manera deliciosa!

Ingredientes

BATIDO ROSA

BATIDO NARANJA

BATIDO VERDE

Pasos

Si has ganado un kilo de más y quieres recuperar tu peso ideal te propongo 3 batidos saciantes sin gluten para no picar entre comidas.

Paso 1

BATIDO ROSA: después de lavar las fresas, quitamos las partes verdes y las partimos en trozos. Las ponemos dentro del vaso triturador y le añadimos la leche de almendras, las nueces y el yogur natural sin azúcar. Si cuando lo pruebas te resulta un poco ácido, le puedes añadir un poquito de miel. Trituramos y ya tenemos listo el primero de nuestros tres batidos. Con estas cantidades salen un par de vasos.

Paso 2

BATIDO NARANJA: empezamos por exprimir una naranja, cortamos la zanahoria previamente pelada y rallamos un poquito de jengibre, como una cucharadita. Lo ponemos todo en la batidora y trituramos. Ya tenemos listo el batido naranja. Con estas cantidades sale un vaso.

Paso 3

BATIDO VERDE: en el vaso de la batidora ponemos medio vaso de agua, el zumo de un limón, las hojas de espinacas que ya están limpias, medio pepino, pelado y cortado en trocitos, la manzana también pelada y cortada (la variedad Golden resulta un poco más dulce) y una hoja de apio lavada y también pelada, para quitar los hilos. Cuando lo tenemos todo en la batidora lo trituramos, comprobamos como está de espeso y, si es necesario, añadimos un poquito más de agua. Volvemos a triturar unos segundos más y ya tienes el tercer batido.

Conclusión

¡Listo! Los tres batidos te ayudarán a aguantar hasta la hora de la comida sin comer después del desayuno y, por lo tanto, te ayudarán a cuidarte y recuperar tu peso ideal después de unos días de excesos. Si quieres, déjame en comentarios cuál de los 3 batidos saciantes te ha gustado más. ¡Muchas gracias y buena dieta!

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